Влияние электросамокатов на здоровье: плюсы и минусы

Электросамокаты имеют множество достоинств. Некоторые люди выбирают их за доступность, экологичность и портативность, в то время как другие просто любят кататься по городским улицам и паркам, а также выезжать за город. Однако преимущества езды на электрическом самокате выходят далеко за рамки этого. Одним из интересных моментов является то, что он может улучшить ваше общее состояние здоровья, как физическое, так и психическое. В этой статье мы подробно рассмотрим, каким именно образом езда на электросамокате может повлиять на ваше здоровье.

Тренировка равновесия

Электросамокаты для взрослых оснащены мощными двигателями, поэтому вам не нужно прилагать много усилий, чтобы поддерживать их в движении. Хотя езда на таком транспорте не подразумевает интенсивной кардио нагрузки, она все же задействует тело во многих отношениях.

Во время движения вам нужно стабилизировать себя, когда вы объезжаете повороты, мчитесь с холмов и замедляетесь перед СТОП-знаками. Таким образом, вы можете использовать каждую поездку для работы над своим чувством равновесия.

Тренировка чувства равновесия важна по следующим причинам:

• Предотвращение травм в спорте и повседневной жизни, повышение координации и уверенности в движениях.
• Возможность выполнения сложных движений в гимнастике, тяжёлой атлетике, фигурном катании, сноуборде, сёрфинге и других видах спорта.
• Улучшение осанки, профилактика возрастных изменений, снижение риска растяжений и переломов.

Укрепление мышц кора

Как известно многим танцорам и йогам, равновесие тесно связано с силой мышц кора. Работая над равновесием во время езды на электросамокате по бездорожью, вы также получите возможность тонизировать мышцы корпуса. Новички часто хватаются за руль, чтобы удержать равновесие, но опытные ездоки знают, что правильный способ стабилизировать своё положение – это напрячь мышцы кора: пресс, спину, ноги.

Сжигание калорий

Как уже было отмечено выше, езда на электросамокате ни в коем случае не является высокоинтенсивной тренировкой. Тем не менее, она все равно может сжигать значительное количество калорий, поскольку вам придется стоять в течение всей поездки. Стояние в течение всей поездки поможет вам сжечь больше калорий, чем если бы вы сидели в машине или автобусе. Кроме того, вам придется задействовать несколько групп мышц, чтобы оставаться в вертикальном положении.

Учитывая, насколько увлекательной может быть езда на электросамокате, дополнительное сжигание калорий — это вишенка на торте. Если вы катаетесь ежедневно, то вполне можете поддерживать свои цели по снижению или поддержанию веса.

Прокачка ног

Другая важная группа мышц, на которую вы будете сильно полагаться во время езды на электросамокате, – это мышцы ног. Ваши ноги поддерживают ваш вес все время езды. Они также помогут вам стабилизировать себя при поворотах, ускорении, замедлении и торможении.

После первых нескольких поездок вы можете заметить небольшую болезненность в ногах из-за всей этой активности — это говорит о том, насколько сильно ваше тело задействовано во время езды. Плюс ко всему, поскольку езда на электросамокате настолько увлекательна, вы можете превратить каждый день в день тренировок для ног.

Координация тела

Независимо от того, неуклюжи ли вы от природы или обладаете хорошей координацией, езда на мощном электросамокате может помочь вам улучшить способность выполнять несколько задач одновременно. Во время езды вам часто придется:

• Отталкиваться ногой и нажимать на курок газа
• Следить за дорогой и объезжать препятствия
• Снижать скорость и сигнализировать о поворотах

Эти задачи требуют хорошей координации движений рук и глаз и полного внимания. По мере того, как вы будете практиковать их, вы обязательно заметите улучшение своей координации. Вы также сможете обнаружить, что выполнение сложных трюков на самокате будет становиться для вас естественным.

Улучшение осанки

Многие люди проводят большую часть дня, сгорбившись в кресле и глядя в экран компьютера, при этом забота о правильной осанке часто отходит на второй план. К сожалению, неправильная осанка может стать причиной множества проблем со здоровьем, таких как:

• Боли в спине
• Головные боли
• Повышенная утомляемость
• Напряжение в мышцах шеи и плеч
• Уменьшение жизненной емкости легких
• Плохое кровообращение
• Нарушение пищеварения

Езда на электросамокате побуждает вас поддерживать осанку. Проводя время за ездой в вертикальном положении, вы можете заметить, что и в остальное время дня вы будете стоять и сидеть ровнее. В свою очередь, это может привести к уменьшению всех симптомов плохой осанки, которые вы могли бы испытывать.

Повышение настроения

До сих пор мы говорили о физических преимуществах для здоровья, которые можно получить, регулярно катаясь на электросамокате. Однако этот процесс не менее важен и для вашего психоэмоционального состояния. Езда на электрическом самокате:

• Поможет вам разнообразить свой день. Совмещение всех ежедневных обязанностей может быть стрессовым. Езда на электросамокате добавит немного веселья в ваш день, позволит промчаться по городу или парку, даст возможность передохнуть, почувствовать ветер в волосах и оценить настоящий момент.
• Вдохновит вас на изучение природы. Многие люди проводят большую часть своих дней в помещениях. Прогуляться на свежем воздухе в окружении природы – общеизвестный способ уменьшить стресс и беспокойство. Если у вас есть вездеходный электросамокат, вы можете в любой момент отправиться за город на природу, либо освоить парки и велосипедные дорожки поблизости. Катаясь на свежем воздухе вы также будете получать немного дополнительного витамина D, который, как известно, улучшает настроение.
• Поможет обрести новые знакомства и друзей. Катайтесь по своему району и здоровайтесь с соседями. Такие поездки предоставляют массу возможностей для общения. Вы даже можете встретить флот таких же любителей электросамокатов и завести с ними дружеские отношения. Положительные социальные связи и чувство общности помогут привнести больше смысла и удовлетворения в вашу повседневную жизнь.

Езда на электросамокате с сиденьем поможет вам избежать многих стрессовых факторов, связанных с типичными поездками на работу, таких как пробки, переполненный общественный транспорт и нехватка парковочных мест. С таким транспортом вы сможете легко проскочить мимо пробок и добраться до работы в свое время.

Польза для экологии

Электросамокаты хороши не только для вашего здоровья, но и для здоровья планеты. По мере того, как изменение климата и загрязнение окружающей среды становятся все более серьезными угрозами, важно думать не только о своем собственном здоровье, но и об экологии в целом. Один из способов сократить свое влияние на окружающую среду – чаще использовать электрический транспорт вместо бензинового. Электрические самокаты отличаются высокой энергоэффективностью, не производят вредных выбросов СО2 во время использования и не загрязняют природу – они тихие, чистые и аккуратные.

Какие есть минусы

Хоть электросамокаты и обладают множеством преимуществ, у них также есть некоторые потенциальные недостатки, которые следует учитывать. В первую очередь стоит отметить риск травм, если не соблюдать правила безопасности:

• Падения: Потеря равновесия, особенно на неровной поверхности или при высокой скорости, может привести к падению.
• Столкновения: Существуют риски столкновений с другими транспортными средствами, пешеходами или препятствиями на дороге.
• Неправильное использование: Некоторые пользователи игнорируют необходимость использования шлемов и защитных средств.

Также стоит учитывать, что если электросамокат заменяет пешие прогулки или велосипедные поездки, это может привести к снижению общей физической активности.

Заключение

Электросамокаты–- это не просто забавный и удобный способ передвижения. Они помогают улучшить чувство равновесия, укрепить мышцы корсета, сжигать калории и поддерживать хорошую осанку, а также снизить финансовые затраты и повысить настроение, добавив веселья и свободы в повседневную жизнь. Покупка электрического самоката может стать отличным способом улучшить ваше физическое и психоэмоциональное состояние, если использовать его с умом и осторожностью. Важно помнить о балансе между удобством и безопасностью, чтобы получить максимальную пользу от этого современного средства передвижения.